Дев’ятого січня вже нового 2020 року в
літературно-мистецькій залі Каланчацької центральної бібліотеки відбулося перше
в цьому році засідання бібліотечного клубу психологічної підтримки «В майбутнє
з радістю».
Цей день
виявився дуже сумним для України, в країні було оголошено жалобу за
жертвами авіакатастрофи «Boeing -737» авіакомпанії "Міжнародні авіалінії України",
що розбився після вильоту з аеропорту Імама Хомейні в
Тегерані. Тож засідання клубу «В майбутнє з радістю!» за пропозиції керівника й
організатора Світлани Харченко розпочалося з вшанування пам’яті загиблих
хвилиною мовчання.
Першою
темою в новому році стало дослідження сну і його впливу на стан організму. «Цей
загадковий сон» тема цікава і таємнича, загалом сон – це територія загадок. Він і
досі залишається одним із найменш вивчених явищ у психології та фізіології. Дослідники й досі не
впевнені, що відбувається у нашому мозку під час сну, чому ми бачимо сни, і що
вони означають. Але в останні роки наука відкрила декілька цікавих речей про
те, що відбувається з нашим розумом в обіймах Морфея.
Що ж таке сон? Від чого з’являється
сонливість, з чого починається сон, чому
така велика потреба в ньому. Циклічність сну. Його розлади. Як боротися з
безсонням, як побороти так звану «мислежуйку»
– нав’язливі думки, які завадять мозку відпочити. Відповіді на ці
питання дала керівник клубу «В майбутнє з
радістю!» Світлана Харченко.
Ведуча розповіла про хворобливі порушення
сну у вигляді лунатизму
та летаргічного сну та дала рекомендації з подолання безсоння – правильний режим праці і
відпочинку, регулярне перебування на свіжому повітрі, достатнє фізичне
навантаження, тепла ванна.
Попри всю загадковість сну, напевно відоме
одне – уві сні наш мозок не
відпочиває, а упорядковує спогади та враження, які він отримав протягом дня.
Те, що наш мозок під час сну опрацьовує
та фільтрує інформацію, допомагає нам, при потребі, з легкістю її відтворити.
Практична частина засідання була
присвячена методиці Джо Діспензи – як зробити себе щасливим. Доктор
хіропрактики, автор унікальної програми трансформації життя Джо Діспенза написав книги "Керуй
своєю підсвідомістю", "Розвивай свій мозок", "Сам собі
плацебо: як використовувати силу підсвідомості для здоров'я та
процвітання" тощо.
Він став одним з
перших, хто почав досліджувати вплив свідомості на реальність за допомогою
наукового підходу. Ведуча детально розповіла
як треба працювати над позбавленням негативних емоцій і чому їх
наявність заважає бути щасливим.
В заключній частині
учасники засідання практикували медитаційні засоби розслаблення і обмінялися
враженнями і відчуттями.
На останок пані Світлана подякувала колективу бібліотеки за створення
сприятливих умов для роботи клубу і
приємну співпрацю.
Немає коментарів:
Дописати коментар